Le Yoga: clé du succès face aux crises?
Dans le contexte économique actuel, beaucoup de domaines fonctionnent au ralenti, ou sont même en chute libre. Les consommateurs sont de plus en plus prudents, certains perdent leur emploi... Il convient donc de s'interroger sur nos habitudes de consommation et de dépenses...
Il y a beaucoup d'impondérables comme l'alimentation que l'on ne réduira pas vraiment. Mais peut-être prendrons-nous conscience de notre surconsommation, des choix de marques ou non, des types d'emballages, etc. Beaucoup pensent réduire leurs dépenses (ou le font déjà) de restaurants, de sorties, etc. Mais devrions-nous couper sur notre santé, notre bien-être? Il convient de se demander si, réellement, le Yoga est un luxe et s'il faut abandonner nos pratiques, nos cours, notre investissement vers le mieux-être...
À ce sujet, je me permets de partager avec vous un article que j'ai traduit :
En temps de crise économique, les gens se tournent vers le yoga
Date de publication: 13 Janvier 2009Source : Reuters
En ces temps de pertes d’emploi, de licenciements et où les pensions de retraite s'effondrent, plus de gens déroulent leur tapis de yoga et gardent leur posture afin de trouver la flexibilité et la santé au milieu de ce chaos financier. Les experts de conditionnement physique disent que les adhésions dans les salles de gym sont stables ou en hausse, et que les classes de yoga sont en plein essor. « L'économie peut connaître un ralentissement, mais la fréquentation de nos cours de yoga augmenté », a déclaré Jess Gronholm (Coordonnateur National de Yoga pour le Crunch Health Club Chain): « La pratique du yoga devient un refuge face à la négativité d'une récession économique, le studio de yoga devient le sanctuaire », a déclaré Gronholm, dont l'employeur a plus de 100 000 membres de gym dans cinq états américains.Le Yoga, qui a pris naissance en Inde, utilise le mouvement et des postures pour renforcer le corps et des techniques de respiration et de méditation pour apaiser l'esprit. Gronholm estime que cette pratique de plus de 5000 ans, n'est que « le billet de sortie » de ces temps de vaches maigres, d’ongles rongés, de banques qui ne prêtent plus, de consommateurs qui n’achètent plus et d’experts qui commentent les derniers chiffres économiques terrifiants. « À tout le moins, les membres peuvent entrer et prendre une pause de tout se qui peut se passer d’autre dans leur vie. Et en plus, une pratique peut devenir une expérience de transformation qui vous re-énergise et vous rajeunit », a déclaré Gronholm.
Un récent sondage Roper, commandé par le Yoga Journal, a montré que
11 millions d'Américains font du yoga occasionnellement et que 6 millions le pratique régulièrement. Ces jours-ci, quand on estime que 10,3 millions d'Américains sont sans emploi et que de nombreux autres sont aux prises avec beaucoup de soucis, les amateurs de Yoga sont bien impatients de citer la tranquillité qu’ils ont trouvé en contorsionnant leur corps comme un bretzel. « Les gens veulent faire quelque chose de relaxant et de physiquement actif », dit un instructeur de yoga Adam David après avoir dirigé sa classe d'un style vigoureux d’Ashtanga-yoga, dans un studio de New York. « Mon expérience est que la fréquentation des classes a été significativement plus élevée au cours des derniers mois », a déclaré David, qui s'est tourné vers l'enseignement du yoga quand ses recherches d’emplois sont tombées à l’eau pendant la récession de 2001. Il reconnait que sa clientèle privée a baissé un peu, mais généralement, ses clients privés à long terme, sont financièrement aisés et désireux de le recommander à leurs amis.Au Centre de conditionnement Equinox, qui exploite une chaîne d’une côte à l’autre, les classes de yoga sont également en plein essor. « Nous avons ajouté des cours de yoga », a déclaré Nicole Moke, porte-parole pour de ce luxueux centre. « Nous ajoutons des nouvelles classes à chaque mois de janvier. Et si le poids des moments difficiles devait tomber sur leur membres bien nantis ? Nous avons ajouté beaucoup de classes de méditation et nos membres semblent être très heureux de cela », a-t-elle ajouté. YogaWorks, basé en Californie, qui exploite des studios de yoga sur les côtes est et ouest, est d'accord que les affaires sont florissantes. « Selon notre expérience, la fréquentation est en hausse d'année en année », dit le directeur du marketing Terri Seiden . « Nous nous attendons à voir cette tendance se poursuivre. Dans les moments difficiles, les yogis qui pratiquent sont plus réticents que jamais à abandonner », dit-elle de son bureau à Santa Monica, en Californie. Seiden dit que YogaWorks a ouvert un nouveau studio en Janvier et a des projets pour en ouvrir d’autres. « À cette fin, nous embauchons plus de professeurs et de personnel pour les studios », dit-elle. Ainsi, le yoga est une preuve qu’en récession, il peut être un abri contre la tempête de la crise économique? « Le yoga est une façon pour que les gens puissent prendre soin de leurs multiples besoins, qu’il s'agisse d'un entraînement complet pour leur corps et leur esprit, d ’une forme de soulagement du stress, de divertissement. Il y existe aussi un fort sentiment de communauté. »
Le yoga, nous le savons déjà, est d'un secours immense pour nous aider à faire face aux épreuves, aux changements de cap inévitables sur notre Chemin de Vie. Ne serait-il donc pas notre clé du succès pour nous aider à traverser sereinement tout type de crise?
La Crise, un film de Coline Serreau produit en 1992, relate justement l'histoire d'un homme trop absorbé par son boulot et qui n'a pas assez regardé autour de lui. Quand sa femme l'abandonne et qu'il perd son travail, le monde s'écroule. Il est quasiment seul, car même sa mère se moque complètement de ce qui lui arrive. Il ne rencontre que des gens trop absorbés par leurs propres problèmes, comme des agités d'une société en crise.
Et vous voyez tout comme moi l'image de l'affiche du film !
Le Yoga intègre dans notre vie une série de comportements et de saines habitudes comme :
- Profiter d'une alimentation saine et équilibrée
- Faire de l'exercice
- S'accorder un temps de récupération suffisant
- Profiter de son temps
- Créer
- Se réaliser
- Développer des activités de groupe
- Envisager chaque situation problématique comme un défi
- Tenir un journal de bord
- Ecouter ses besoins, ses envies et ses désirs à condition qu'ils soient bons, justes et utiles pour soi
- S'investir dans la pratique des techniques de santé et de gestion du stress
Voici quelques exemples de techniques psycho-corporelles et spirituelles éprouvées : prière, méditation, respiration, relaxation, visualisation, auto-hypnose, yoga, taï-chi, qi-gong, gestion du stress, sophrologie, EMDR, reiki, do-in, réflexologie, luminothérapie, PNL, etc.
En pratiquant régulièrement, en intégrant une ou plusieurs de ces techniques à notre vie, nous nous assurons d'avoir les meilleurs outils, les bons alliés et les clés du succès face à toute sorte de crise !
Tout cela exige certes des dépenses monétaires ou des choix budgétaires, mais cet investissement n'a tellement pas de prix face aux apports incroyables sur notre santé globale, que cela vaut vraiment la peine de ne pas les reléguer aux rang des "dépenses inutiles et superflues".
Ce sont à mon avis nos styles de vie occidentaux qui sont en plein chambardements actuellement et en grands remaniements vers des nouvelles priorités plus harmonieuses pour nous, nos enfants et la planète !
par Gaëlle Cosnuau (www.yogapourtous.ca)
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