La respiration alternée (Nadi Shodana )

Une fois que vous maîtrisez la respiration complète (dirgha pranayama) et poursuivez votre yoga, il est souvent de mise d’explorer de nouveaux pranayama, des techniques de respiration. Parmi celles-ci, la respiration alternée, appelée Nadi Shodhana, est très accessible, tout en étant très purifiante, apaisante et énergisante. Dans la vidéo, explorez les bienfaits et la technique de la respiration alternée.

 

Pour télécharger une pratique de 6 minutes de la respiration alternée, procurez-vous l’ensemble « Séances de respiration et de méditation guidées » : www.diva-yoga.com/respiration-meditation.html

Laisser un commentaire

* Champs obligatoires