Young pregnant woman meditating at summer garden

Le yoga pour femme enceinte : 3e trimestre

Vous êtes maintenant dans ce que j’appelle affectueusement « le moment de vérité ». À partir de maintenant, vous ne pouvez reculer. Cet enfant va venir au monde peu importe votre état d’esprit. « Suis-je prête? » « Suis-je assez bien préparée? » Vous réalisez que c’est plus que vrai! Vous serez mère dans quelques semaines.

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young pregnant woman with closed eyes trying to get contact with her unborn child

Le yoga pour femme enceinte : 2e trimestre

(Josianne Geoffrey) Vous êtes maintenant dans l’étape généralement plus douce et plus agréable que le premier trimestre. Les maux de coeur s’estompent, la vigueur et l’énergie reviennent petit à petit. Le sommeil est peut-être encore perturbé, mais, si vous pratiquez le yoga pour femme enceinte avant le coucher, cela devrait vous aider à vous endormir.

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Cours de yoga pour femme enceinte – 1er trimestre

(Josianne Geoffrey) J’ai créé ce cours de yoga pour les femmes enceintes désirant faire du yoga à la maison durant votre premier trimestre de votre grossesse. Toutefois, cette séance est accessible à tous, peu importe l’âge et le sexe.

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grossesse

Le yoga pour femme enceinte : l’adaptation au changement !

(Josianne Geoffrey) Eh oui! vous êtes maintenant enceinte. Vous vous répétez intérieurement ces mots, car vous avez l’impression que c’est presque irréel! Peut-être cette grossesse est-elle une surprise ou peut-être est-elle attendue depuis si longtemps, et maintenant c’est vrai!

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bare belly woman doing mediative yoga at nine months of pregnancy

L’amour au coeur de la naissance

Un moment d’introspection important dans la vie d’une femme est la grossesse. La grossesse est un moment magique où des changements importants s’opèrent dans le corps et dans l’esprit. Une grossesse est un moment pour aller en soi et trouver des ressources inexplorées jusqu’à maintenant, tout comme le yoga permet de le faire.

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Le yoga: une discipline magique pour les enfants aux besoins spéciaux

Les bienfaits sont nombreux pour les enfants qui pratiquent le yoga. Vous pouvez facilement intégrer des exercices de yoga dans une routine en classe ou à la maison.

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Pistes de réflexion sur les niyamas – Ishvara Pranidhana

Dans son livre intitulé le Pouvoir de l’Intention, Wayne Dyer l’appelle la Source d’où nous émanons tous. Selon lui, pour savoir si l’on fonctionne en accord avec cette Source dans une situation donnée, il suffit de vérifier si l’on retrouve en nous les sept facettes de cette Source (Amour, Créativité, Abondance, Expansion, Beauté, Bonté et Réceptivité).

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Pistes de réflexion sur les niyamas – Swadyaya

Voici une pratique clef pour arriver à l’objectif ultime du yoga : connecter avec notre vraie nature en apprenant à contrôler les fluctuations du mental. Ici Patanjali suggère de méditer sur le Soi sans plus de détails.

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Tapas – Discipline enthousiaste, ardeur spirituelle

Dans un contexte ascétique, ce Niyama du yoga peut être interprété comme une invitation à la mortification et aux sévices corporels pour atteindre la perfection du Soi.

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Pistes de réflexions sur le Niyama – Santosha (acceptation, contentement)

Ici, Patanjali nous présente le secret du bonheur. Cela semble si simple ! Pour être heureux, il suffit d’accepter chaque chose, situation ou personne telle qu’elle est ettelle qu’elle n’est pas.

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