Yoga Sutras de Patanjali et méditation
IV-6 De ces mentals, seul celui qui médite parvient à se libérer du cycle des désirs.
"Cet aphorisme capital énonce le fondement de la pratique méditative. Seule la méditation dissout cette idée tenace que nous sommes une entité séparée, un ego, un mental, une personnalité, un corps, etc. Or, cette idéeest le fondement du cycle des désirs. Il faut recueillir la lumière de la méditation, pour ensuite confronter nos idées irréalistes et malsaines avec ce qui est. Toute autre procédure (y compris l'usage des drogues, la répétition de mantras et l'ascèse) laisse l'errance intacte. Par cette parole, Patanjali nous livre l'information capitale qui fait si cruellement défaut à la tradition occidentale, tradition tronquée, amputée de son aspect pratique. Le message est clair : la pratique de la méditation est essentielle pour se libérer de l'errance."
Bouchart d'Orval , Jean (2005), Patanjali et les Yoga Sutras, Éditions Le Relié, 260 pages
Notre société nous invite à consommer de façon excessive en nous promettant que nous serons comblé lorsque nous aurons acheté le dernier gadget. Mais il n'en est rien! Après une razzia de magasinage, on ressent toujours ce vide à l'intérieur sans toutefois comprendre pourquoi il est encore présent. Il est difficile de comprendre la dynamique de nos désirs tant que nous sommes dans l'action. Pour y voir clair, il faut laisser l'eau du lac de notre mental se calmer. Seulement à ce moment-là pourrons-nous voir ce qui se cache au fond. Est-ce de la boue, du sable... ou l'infini?
Namasté,
Maryse
Outils pour apprendre la pratique de la méditation :
Téléconférence sur la méditation de Maryse Lehoux : http://www.diva-yoga.com/teleconference/meditation.html
Méthode de méditation EasySteps (en français) : http://go.divayoga.easysteps.1.1tpe.net
Yoga - La clé du bonheur
L'hiver est presque derrière nous et le printemps arrive à grands pas. Si vous avez une montagne de choses à faire, prenez le temps de revenir à vos sources. Vivez le moment présent. Observez le pouvoir du Ici et maintenant. Faites-le ici et maintenant en prenant conscience de votre respiration... Est-elle courte, rapide, saccadée? Longue, profonde, relaxante? Reconnaissez votre force et soyez reconnaissant de la chance que vous avez d'être vivant et de respirer. Et tous les jours, prenez soin de vous et pratiquez votre yoga. Vous le méritez bien.
Dans le même ordre d'idées, Pierre Bélisle continue cette semaine sa série de 5 articles sur les Niyamas, les règles de vie pour progresser dans la yoga. Dans son article de cette semaine, il présente Santosha, le contentement et l'acceptation. Cette règle de vie est le secret du bonheur.
Ce week-end, j'aurai la chance de participer à la retraite de yoga et de méditation de Gaëlle Cosnuau, collaboratrice de Diva Yoga. Gaëlle et moi avons eu la chance d'échanger des courriels, de nous parler au téléphone et par webcam, mais, pour la première fois, nous aurons l'occasion de nous rencontrer en personne. Gaëlle est pour moi une amie et une yogini qui possède une force, une énergie et un équilibre hors du commun. Elle est un exemple à suivre pour vous et moi.
Dans les dernières années, elle a fait face à des situations très difficiles, dont le décès de son conjoint et, dans la dernière année, le cancer de sa fille de 3 ans. Gaëlle partage avec vous l'histoire de la lutte de sa fille et ce qui en est ressorti. Malgré les épreuves auxquelles elle fait face, elle conserve sa bonne humeur, son entrain et sa joie de vivre. D'ailleurs, elle organise un grand événement yogique le 13 juin pour soutenir Leucan, un organisme qui aide les parents dans la lutte au cancer de leurs enfants. Pour soutenir la lutte contre le cancer chez les enfants, Diva Yoga a choisi d'être un partenaire de l'événement.
En plus de créer des solutions qui vous permettent de pratiquer le yoga, Diva Yoga apporte une contribution financière par l'intermédiaire de ses programmes et solutions. Jusqu'à maintenant, Diva Yoga a organisé gratuitement Célébrons la spiritualité, en demandant aux participants de faire un don au Yogathon. De plus, nous avons versé une partie des profits de l'ensemble Yoga. Source de vie à Leucan . Enfin, en collaboration avec Uma, une autre extraordinaire collaboratrice de Diva Yoga, nous récidivons l'initiative d'amasser des fonds pour Leucan. Vous recevrez plus d'informations par courriel le 20 mars, la journée officielle du printemps.
D'ici là, je vous souhaite une semaine de joie, de sérénité et de plénitude.
"Le yoga ne fait pas qu'égratigner la surface de votre vie. Il a le pouvoir de transformer toute votre vie." - Amrit Desai
Pistes de réflexion sur le niyama Saucha (Pureté, propreté)
Les Niyamas sont cinq comportements à privilégier dans notre relation avec nous-même pour cultiver la paix intérieure en réalisant l'objectif premier du yoga : le contrôle des fluctuations du mental pour connecter avec notre vraie Essence. Les cinq niyamas sont :
- Saucha (Pureté, propreté)
- Santosha (Contentement, acceptation)
- Tapas (Discipline enthousiaste et ardeur spirituelle)
- Swadyaya (Étude de texte sacrés, recherche du Soi Supérieur et observation de Soi )
- Ishvara-Pranidhana (Abandon au Divin en Soi)
Saucha (Pureté, propreté)
| La pureté nous aide à nous détacher de notre propre corps et à cesser la recherche de la matière (Aphorisme II-40). Avec la pureté amenée par l'élévation spirituelle, viennent la gaieté d'esprit, la puissance de concentration, la maîtrise des sens et la capacité de réaliser le Soi (Aphorisme II-41). |
Patanjali: la tradition du yoga
Le yoga est une tradition vieille de plusieurs milliers d'années et il s'est transmis du maître à son élève pendant des millénaires, sans garder de traces écrites. Vers l'an 200 av. J.-C., un sage nommé Patanjali a résumé les connaissances de yoga des gens qui l'ont précédé. Le texte, les Aphorismes de Patanjali, est considéré comme le yoga classique et il décrit les 8 étapes du yoga :
- Yama - La discipline, les restrictions
- Niyama - Les observances
- Asana - Les postures
- Pranayama - L'énergie vitale, le souffle, la respiration
- Pratyahara - L'intériorisation des sens
- Dharana - La concentration
- Dhyana - La méditation
- Samadhi - L'état d'unité
Comme vous le voyez, le yoga ne se limite pas aux postures de yoga ou à la respiration. L'été dernier, Pierre Belisle, vous a présenté des pistes de réflexion sur les Yamas, la discipline et les restrictions. Au cours des cinq prochaines semaines, il vous offre des pistes de réflexion sur les Niyamas, les observances. Cette semaine, il commence avec le premier Niyama, Saucha, la pureté et la propreté.
De plus, Gaëlle, collaboratrice régulière de Diva Yoga, vous présentera un article sur les bienfaits du yoga pendant les périodes de crises. Le yoga n'est définitivement pas un luxe. Au contraire, il devient une nécessité.
Je vous souhaite une semaine de joie, de sérénité et de plénitude.
Namasté,
Maryse Lehoux
Votre professeure de yoga virtuelle
