Dans ces modules, vous apprendrez à pratiquer le yoga dans diverses situations, hors du tapis de yoga :

  • Le Yoga Express au lit, à pratiquer dès le réveil alors que vous n’êtes pas encore debout… vous découvrirez une série d’enchaînements d’asanas qui vous préparent à une journée pleine de vitalité pour profiter du moment présent...
  • Le Yoga Express au bureau… avec des outils et des techniques pour pratiquer votre yoga entre deux tâches ou deux réunions tout en restant assise sur votre chaise : vous allez augmenter votre concentration, vous serez plus productive et vous aurez plus de créativité… et vous bouclerez votre travail en toute sérénité avant les vacances !
  • Le Yoga Express en voiture… tout en restant dans la sécurité ! Vous verrez que les bouchons ne seront plus une contrainte pour vous et vous saurez comment utiliser ce temps pour vous centrer et calmer vos pensées
  • Le Yoga Express en voyage… et être sereine pour acquérir de nouvelles expériences, profiter pleinement du voyage et revenir moins fatiguée et avec plus d’énergie… et bien entendu, sans apporter tous les accessoires de yoga.
  • Le Yoga Express en autobus… de manière discrète et retrouver les bienfaits du yoga, le calme entre deux tourbillons de la journée, par exemple durant la transition entre le travail et l’arrivée à la maison où la magie vous attend…
  • Le Yoga Express en vélo… que ce soit pour le plaisir, pour la performance ou pour l’utiliser comme moyen de transport, le vélo yoga express en vélo vous montre 3 exercices idéals qui ciblent les jambes, les hanches, les épaules et la poitrine
  • Le Yoga Express à la plage… (et vous verrez dans la vidéo que j’y suis durant une période fraîche!) qui est un endroit parfait pour la connexion avec les éléments de la nature, mais aussi de tous nos sens ainsi que ce qu’il y a de plus grand que nous.
  • Le Yoga Express en promenade… pour rester dans l’esprit du yoga que ce soit pour le plaisir, pour aller à l’épicerie, lorsqu’on revient du travail… et selon votre objectif, si c’est plutôt cardiovasculaire, pour vous améliorer ou pour calmer le mental…
  • Le Yoga Express en jardinant… pour communier avec la nature tout en sachant quelles postures peuvent être faite et lesquelles éviter… et aussi, assouplir les hanches en toute sécurité, protéger le bas du dos et assouplir la colonne vertébrale.