Adaptez votre pratique de yoga à votre cycle menstruel pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre énergie
Saviez-vous que le yoga, à l’origine conçu pour les hommes (et le corps masculin) ne tient pas compte de vos spécificités féminines (comme les cycles hormonaux) ?
Pourtant, nous avons des corps et des besoins uniques :
Les fluctuations hormonales mensuelles influencent directement notre énergie, notre humeur et notre bien-être physique et mental.
Avec le rythme effréné de la vie, nos rôles de mères, de travailleuses et toutes nos autres casquettes, nous oublions souvent de prendre en compte ces changements.
On s’efforce chaque jour d’être active de la même manière…
d’accomplir nos tâches de la même façon, peu importe le jour du mois.
On ignore nos véritables besoins… soit parce qu’on ne veut pas les écouter, soit parce qu’on ne sait pas COMMENT le faire.
Cela entraîne chez de nombreuses femmes des déséquilibres et des troubles tels que le syndrome prémenstruel, les règles douloureuses, les saignements abondants…
Pour adopter une approche plus féminine du yoga et de la santé, vous devez commencer par reconnaître et accepter les variations cycliques mensuelles… ainsi que les évolutions au fil de l’année et de votre vie.
Ensuite, en ajustant votre pratique de yoga à ces besoins spécifiques, vous harmonisez votre corps et l’écoutez… plutôt que d’aller à son encontre.
Vous aidez ainsi à rééquilibrer votre système hormonal et à réduire les symptômes (pré-)menstruels.
→ Le yoga adapté aux cycles vous aide à prendre réellement conscience de ces différentes
phases menstruelles…
Et à vivre en harmonie avec celles-ci pour prendre soin de votre corps, de votre esprit
et de votre énergie.
Pour vous aider à adapter votre pratique de yoga à vos cycles féminins, nous avons créé le programme :
Vivre les cycles de la femme avec le yoga
Ce programme vous permet de vous écouter, de mieux connaître votre corps, de le ressentir, de vivre pleinement toutes vos émotions…
Il vous invite à renouer avec votre être profond, avec votre essence de femme, dans toute sa puissance et splendeur.
4 vidéos vous accompagnent lors des 4 phases de votre cycle :
1. Phase pré-ovulatoire (après vos règles) :
Dans cette phase pré-ovulatoire, cette séance de yoga vous accompagne pour sortir en douceur de la phase menstruelle afin de faire à nouveau circuler l’énergie en vous et la faire monter progressivement.
2. Phase ovulatoire :
Grâce à une séance plus dynamique, vous créez de la chaleur dans le bassin.
Ainsi, l’ovulation se déroule correctement (c’est crucial, même sans désir de procréation ! → une ovulation incomplète peut entraîner plus de fatigue, des retards de règles…).
En prenant bien soin de cette phase, vous vous assurez que le reste du cycle se déroule harmonieusement et sans trop de désagréments.
3. Phase pré-menstruelle :
Grâce aux mouvements doux de cette séance, vous libérez les blocages énergétiques pour permettre à l’énergie de circuler librement… en particulier dans le bassin :
Cela réduit les maux au ventre et au bas du dos, les seins gonflés, les maux de tête, les émotions chamboulées…
4. Phase menstruelle (= règles) :
Vous vous régénérez avec des postures douces et restauratrices et laissez l’énergie descendre.
Vous lâchez prise pour permettre à votre sang de s’évacuer (ce qui rend les règles plus faciles et moins douloureuses).
Cette séance vous invite à ne pas forcer, à accepter de ralentir, et à écouter votre sagesse intérieure pour vous préparer sereinement à un nouveau cycle le mois suivant.
Et l’accès à vie vous permet d’avancer à votre rythme.
Ce programme convient pour toutes les femmes qui ont encore leurs cycles, afin de mieux comprendre ce qui les traverse pendant ces différentes phases.
Il s’adresse aussi à celles en périménopause ou ménopausées (qu’elles le soient depuis peu ou depuis longtemps) et qui souhaitent comprendre ce qu’elles ont vécu pendant une grande partie de leur vie.
Pour vous sentir soutenue, et garder la motivation et la consistance pendant votre programme :
Rejoignez le groupe privé Facebook Diva Family : une communauté active de 1600 femmes zen, positives et épanouies.
Je souhaite vous redire ma gratitude, à vous et aux professeurs rencontrés ! Merci infiniment pour ce merveilleux endroit de ressourcement ! »
Découvrez les résultats extraordinaires des clientes :
Pour vous accompagner, nous avons fait appel à sa spécialiste en yoga de la femme, Anne-Camille Cattenoz
Anne-Camille Cattenoz a commencé le yoga après la découverte d’une maladie auto-immune (diabète type 1). Elle avait alors 21 ans.
Sur les conseils de sa maman, elle s’inscrit à un premier cours. Cela n’a pas été simple au début, mais il lui fallait une activité qui lui permette à la fois de se détendre et de respecter son énergie du moment.
Au fil des séances, le yoga s’est installé comme un besoin quotidien, l’aidant chaque jour à se découvrir et à se comprendre un peu plus.
Elle n’a ensuite jamais laissé son tapis… et toute la famille s’y est mis, mari et enfants compris !
Guidée par une envie de transmission plus grande, elle s’est d’abord formée au yoga pour enfant, puis pour adulte avec notamment la formation professorale Diva Yoga en 2020, une formation en yoga lunaire (yoga de la femme) en 2022 et une formation Yoga Balles.
Elle transmet aussi le Yoga pour enfants au sein de l’Université Internationale Yogami par le biais de la formation afin que dès leur plus jeune âge, les enfants acquièrent les merveilleux outils du yoga.
Elle enseigne un yoga plutôt doux pour les femmes où elle laisse la place aux élèves de ressentir et d’explorer (hatha yoga, yoga balles et yoga de la femme). Pour les enfants, les séances sont plutôt rythmées et énergiques.
Sans systématiquement les nommer, elle se base sur les piliers de Patanjali tout au long de ses interventions, quel que soit le public, afin que chacun se sente bien dans son corps, dans le groupe et plus largement dans sa vie.
Pour elle, le yoga se pratique sur le tapis et en dehors. Elle essaie donc toujours de faire le parallèle entre la pratique et la vie.
Elle peut aussi donner d’autres conseils (énergétique, huiles essentielles, naturopathie) car elle considère l’humain dans sa globalité.
Pour accéder au Programme
« Vivre les cycles de la femme avec le yoga », vous avez 2 possibilités :
1. Vous pouvez obtenir « Vivre les cycles de la femme avec le yoga » pour 49 €.
Ce programme vous permet de vivre pleinement vos cycles féminins grâce au yoga
et d’adapter votre pratique à chaque phase de votre cycle.
Vous pouvez obtenir « Vivre les cycles de la femme avec le yoga » pour 29 € au lieu de 49 €.
Vous pouvez profiter de cette réduction exceptionnelle SEULEMENT si vous essayez Studio Diva Yoga gratuitement pendant 2 mois.
Studio Diva Yoga, c'est plus qu'un abonnement : c'est un accès illimité à la transformation personnelle :
- Accès aux cours de yoga : Hatha Yoga, flow, power yoga, méditation, yoga nidra, philosophie du yoga, et tellement plus encore !
- Équilibre Corps-Esprit : Trouvez l’approche qui convient le mieux à votre état d’esprit de la journée, grâce à la diversité des cours.
- Flexibilité de l’emploi du temps : La variété des cours vous permet de pratiquer le yoga quel que soit votre quotidien.
- Adaptation personnalisée à vos besoins : Ajustez votre pratique à vos besoins physiques, mentaux et émotionnels qui évoluent constamment.
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En rejoignant le Studio Diva Yoga, vous obtenez également un ACCÈS EXCLUSIF à + différents programmes complets, dont les populaires :
- Initiation au yoga
- Yoga au bureau
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- Yoga Détox
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- Stop Douleur
Uniquement sur cette page et pour une durée limitée.
Pourquoi un prix aussi bas ?
Car nous sommes très fiers du Studio Diva Yoga…
Et des résultats extraordinaires qu’il offre à nos membres :
J’ai aussi pratiqué différentes séances contre le stress, pour la confiance en soi, contre la fatigue et j’aime aussi beaucoup le matin, les deux séances flow matinal.
Comme le petit prince, j’ai l’impression d’être unique le temps de ces douces ou toniques séances.
J’ai 62 ans et grâce au yoga, j’ai l’impression d’en avoir 20 de moins. »
2 formules disponibles
« Vivre les cycles de la femme avec le yoga »
- Accès à vie au programme :
- Vivez pleinement vos cycles féminins grâce au yoga
- Adaptez votre pratique à chaque phase de votre cycle
- Garantie satisfaite ou remboursée de 15 jours
« Vivre les cycles de la femme avec le yoga »
+ Accès de 2 mois GRATUITS au Studio Diva Yoga
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Accès à vie au programme « Initiation au yoga » :
« Vivre les cycles de la femme avec le yoga » :
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CADEAU
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- Abonnement sans engagement
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Garantie de 15 jours « satisfaite ou remboursée »
Si, après 15 jours, vous ne vous sentez pas plus en harmonie avec votre cycle menstruel, vous pouvez nous envoyer un e-mail pour demander le remboursement à 100%.
Vous ne prenez donc véritablement AUCUN RISQUE en rejoignant le programme « Vivre les cycles de la femme avec le yoga », car votre commande est intégralement protégée par notre garantie satisfaite ou remboursée.
En cliquant sur le bouton de commande, vous aurez immédiatement accès aux vidéos pour vivre pleinement vos cycles féminins grâce au yoga et adapter votre pratique à chaque phase de votre cycle.
Si vous avez des questions, nous avons les réponses…
Nous vous invitons à réaliser les séances en fonction de votre cycle menstruel.
Vous pouvez les visionner 24h/24, 7j/7.
L’accès à vie vous donne la liberté d’avancer à votre rythme dans les vidéos.
La plupart des élèves ressentent les effets dès la 1ʳᵉ séance. Plus vous les pratiquez, plus les effets sont profonds et durables.
Oui ! Pour vous sentir soutenue et poser toutes vos questions, vous pouvez rejoindre le groupe privé Facebook Diva Family : une communauté active de 1600 femmes zen, positives et épanouies.
Si vous n’avez pas de compte, vous créez votre compte.
Dès votre inscription, vous pourrez vous connecter à votre espace privé, et pratiquer les séances pour vivre pleinement vos cycles féminins grâce au yoga et adapter votre pratique à chaque phase de votre cycle.
Si vous rejoignez le Studio Diva Yoga gratuitement pour 2 mois, vous recevez votre accès à vie à « Vivre les cycles de la femme avec le yoga »,
ET vous obtenez un accès ILLIMITÉ aux cours et programmes de yoga, tant que vous maintenez l’abonnement (vous pouvez le résilier en tout temps).
Vous bénéficiez d’une garantie « 15 jours satisfaite ou remboursée ».
Si, après 15 jours, vous ne vous sentez pas plus en harmonie avec votre cycle menstruel, vous pouvez nous envoyer un e-mail pour demander le remboursement à 100%.
Vous ne prenez donc aucun risque en rejoignant le programme « Vivre les cycles de la femme avec le yoga ».
Vous pouvez nous contacter à assistance@diva-yoga.com.
Nous vous répondons généralement dans les 48 heures (jours ouvrables).
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