30 jours pour vous libérer de la frustration, vous redonner du temps pour vous-même et profiter d’une vie épanouissante où vous vous aimez pleinement
Vous mettez toujours les besoins des autres avant les vôtres ?
Sacrifiant constamment votre bien-être pour satisfaire le monde
autour de vous ?
Vous n’êtes pas seule à vivre ça.
Sarah, une membre du Studio Diva Yoga, a passé la majeure partie de sa vie à se sentir insatisfaite, anxieuse et épuisée…
Laissons-lui la parole pour découvrir comment elle a réussi à retrouver le contrôle et à s’élever vers une vie plus épanouissante.
« Revenons en 2022…
Je suis le genre de personne qui ne peut JAMAIS dire non.
Ainsi, quand un collègue me demande de l’aide pour un projet, j’accepte toujours…
… même si je suis déjà débordée.
Quand un ami a besoin d’une épaule sur laquelle pleurer au milieu de la nuit, je décroche le téléphone…
… même si je suis épuisée ou si j’ai une réunion capitale le lendemain.
Lorsque ma famille décide d’organiser un dîner et que je suis chargée de préparer le repas, je passe des heures en cuisine…
… même si je sors d’une journée de travail éreintante.
me sacrifiant pour plaire à tout le monde.
Je ne prends plus soin de moi,
par manque de temps et d’énergie.
Et plus je me néglige, moins je m’aime.
Pire : mon corps me dégoûte.
Mon ventre flasque.
La cellulite sur mes cuisses.
Je réalise que je ne peux plus tolérer ça.
Je vais finir par dépérir.
Par m’éteindre complètement.
À force de donner, toujours donner.
Sans recevoir en retour.
Mais j’ignore comment m’y prendre.
Par où commencer.
Jusqu’au jour où je découvre le pouvoir de l'AMOUR DE SOI.
Jusqu’au jour où je découvre le pouvoir de l’AMOUR DE SOI.
Complètement par hasard.
Allongée sur mon canapé, nichée sous mon plaid douillet, je regarde des vidéos Youtube, quand une vignette sur la droite de mon écran m’attire irrésistiblement.
Je clique dessus.
Et je reste fascinée par la vidéo de yoga de Maryse.
Elle irradie l’amour de soi.
La confiance qui me manque.
La sérénité que je recherche tant.
La joie que j’ai perdue.
Cette vidéo est LE DÉCLIC qui change tout pour moi.
Le jour même, je commence à prendre soin de moi.
De mes propres besoins :
- Je pratique une séance de Yoga antistress de 15 minutes, guidée par Maryse.
- Je m'autorise à dire non à une amie qui veut prendre un café pour s'épancher une énième fois sur sa relation de couple désastreuse.
- Je me parle enfin avec gentillesse et compassion.
Et vous savez quoi ?
Depuis ce jour, ma vie a commencé à changer :
- Je ne prends plus d’anxiolytiques.
- Je n’ai plus de coup de pompe après le déjeuner.
- Je ne suis plus fatiguée à 18h.
- Je suis satisfaite de ma vie.
Je pratique le yoga tous les jours (même une brève séance m’offre clarté et sérénité pour la journée).
J’ai repris la peinture.
J’entreprends des voyages que je ne m’autorisais pas auparavant.
- J’aime mon corps.
- Je m’aime.
Et ce n’est pas tout…
Mon mari, mes enfants, ma famille et mes amis m’aiment toujours autant
(parce que le temps que je leur consacre est un temps de qualité où je suis présente, à l’écoute et énergique).
Les échanges avec mon mari se sont apaisés.
Nous avons retrouvé notre complicité.
Et en prenant soin de mon corps et de mon bien-être, mon désir a retrouvé son intensité d’avant…
… et notre vie intime s’est nettement améliorée. »
Comment cet Amour de Soi a transformé la vie de Sarah de manière inimaginable ?
L’amour de soi est souvent mal compris.
Certains le voient comme un narcissisme futile,
d’autres comme un concept vide de sens venu tout droit du pays des Bisounours.
Mais l’amour de soi est bien plus que cela.
Jeffrey Borenstein, président de Brain & Behavior Research Foundation [1], définit l’amour de soi comme :
« un état d'appréciation de soi qui grandit à partir d'actions qui soutiennent notre croissance physique, psychologique et spirituelle ».
L’amour de soi consiste à avoir une haute estime de son propre bien-être et de son bonheur,
à prendre soin de ses propres besoins,
et à ne pas se sacrifier pour plaire aux autres.
De la même façon, la science soutient l’idée que l’amour de soi est bénéfique pour notre santé.
Eric Fields et Gina R. Kuperberg, chercheurs du département de psychologie de l’Université Tufts (université américaine reconnue pour ses programmes de recherche rigoureux et innovants) [2], ont découvert que :
Plus vous vous aimez, plus vous êtes susceptible d'être en bonne santé, tant mentalement que physiquement.
Combien d’années allez-vous encore attendre avant de vous aimer ?
D’aimer votre corps ?
Votre personnalité ?
De vous accepter pleinement, avec vos parts d’ombre et de lumière ?
Et d’enfin vous épanouir dans TOUS les domaines de votre vie !
Plongez, dès aujourd’hui, au cœur d'une expérience extraordinaire menant à l'amour de soi avec le programme :
30 jours pour s’aimer !
Dans cette série de 60 vidéos, nous vous invitons à porter une attention particulière à l’amour
que vous cultivez dans les quatre domaines de votre vie :
- Votre corps,
- Vos émotions,
- Vos pensées,
- Votre vie spirituelle.
Commencez chaque journée par une courte vidéo de 3 minutes :
Maryse Lehoux et Martine De Grandpré vous y dévoilent une façon d’apprendre à s’aimer dans la vie quotidienne.
Appliquez-la ensuite grâce à la séance de yoga ou de méditation de la journée.
Découvrez les transformations positives de ces 30 jours :
- Apprenez à mieux comprendre et accepter vos émotions, à lâcher prise face à votre instabilité émotionnelle et à ramener l'harmonie à vous (notamment grâce à une méditation guidée).
- Réduisez votre stress et votre anxiété, et AIMEZ-VOUS telle que vous êtes (vous adorerez le cours de yoga anti-grignotage de 30 minutes !).
- Détendez le corps et l’esprit, et glissez doucement vers un sommeil profond grâce à la séance de Yin Yoga doux (ce parfait rituel du soir composé de postures douces, lentes et méditatives, d’un automassage, d'un pranayama lunaire, stimule le système nerveux parasympathique pour détendre le corps et l’esprit).
- Apprenez à vous faire CONFIANCE et à approfondir votre respiration grâce à des mouvements et postures simples (TOUT est déjà à l'intérieur de vous !).
- Ressentez PAIX, harmonie et sérénité grâce au Prana shakti mudra (à pratiquer lorsque vous ressentez trop d'agitation, de bruit, de situations stressantes autour de vous).
- Développez une meilleure attitude posturale du corps, impulsez de l’énergie pour aller de l’avant et réaliser ce qui fait sens pour vous (notamment grâce à l’énergie du 3ème chakra).
- Apprenez à apaiser votre colère grâce à un exercice méditatif (et diminuez enfin cet état d'agitation émotionnelle et destructrice).
-
A la fin de votre journée, vous avez la tête SURCHARGÉE d’informations ?
2 cours vous permettent de calmer votre mental et d’être en bonne condition pour passer une merveilleuse nuit (notamment grâce au cours de Doris G., partagé avec cœur). - Pratiquez la méditation Metta pour développer l'AMOUR INCONDITIONNEL (pour vous et pour les autres), la bienveillance et la compassion (et savourez ces effets extraordinaires).
- Libérez votre créativité et laissez s’exprimer vos envies profondes et vos rêves enfouis grâce à l'enchaînement harmonieux des postures de Vinyasa Yoga (et trouvez en vous l’énergie nécessaire à la réalisation de toutes vos aspirations).
- Plongez dans un soin énergétique guidé et faites un voyage qui vise à ouvrir votre cœur et à transmuter les énergies usées (ce soin passe à travers trois canaux : la musique, la sublime voix d'Ivan et ses intentions).
Un émerveillement de la vie à tous les niveaux: du physique au spirituel en passant par l'énergétique, le mental et l'émotionnel. Un aboutissement d'une recherche de vie où tout s'entrecroise. Magnifique !
Ce programme s’adresse à vous si :
- Il vous arrive de vivre des émotions difficiles, comme la tristesse, la mélancolie ou le chagrin (et même en mettant vos lunettes roses, vous continuez à ressentir un inconfort émotionnel).
- Vous êtes rongée par une COLÈRE que vous ne parvenez pas à exprimer et à libérer.
- Vous vous sentez frustrée par le manque de temps pour vous-même et votre bien-être personnel.
- Vous aspirez ardemment à améliorer votre bien-être mental et émotionnel.
- Il vous arrive d’avoir des pensées qui tournent en boucle, d’être constamment dans la lune ou de vous sentir à côté de vos pompes.
- Le STRESS et l'ANXIÉTÉ vous oppressent dès le lever du lit.
- Vous vous sentez épuisée de donner, donner, donner… et de ne RIEN recevoir en retour (et cela aggrave votre sentiment de dévalorisation).
- Vous recherchez la paix intérieure, un sentiment de satisfaction et des moyens pour gérer les changements émotionnels dûs aux turbulences de la vie.
Ce que nos membres pensent du programme « 30 jours pour s’aimer »
Qui sont les professeurs
Maryse Lehoux, Créatrice de l’Univers Diva Yoga
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse Lehoux enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga qui s’est transformée en l’Université Internationale Yogami où le yoga, le mouvement et l’innovation se croisent et s’entrecroisent et créent le symbole de l’infinie transformation.
Elle a formé plus de 800 profs de yoga dans 25 pays francophones. D’ailleurs, vous retrouverez Maryse et 21 professeurs de yoga formés par elle-même dans cette série Yoga matinal.
Autrice de plusieurs ouvrages, elle a notamment été éditée chez Hachette. De type solaire, elle est reconnue pour son authenticité et sa bienveillance. Maryse incarne le Phoenix. Elle transforme sa vie et accompagne les autres à se transformer par sa capacité de se remettre en question et sa volonté de vivre dans la paix, l’amour et la joie.
Martine De Grandpré, Ph. D.
Conseillère pédagogique, chargée de cours, professeure de yoga et co-fondatrice du blog Sur le fil.
De nature curieuse, Martine a cherché dès son jeune âge à comprendre l’être humain. Elle voulait développer son potentiel et aider les autres à faire de même. Son cheminement l’a menée à entreprendre des études universitaires de premier cycle en éducation. Sa soif d’apprendre l’a ensuite incitée à poursuivre ses études au deuxième cycle pour répondre à ses questionnements sur le transfert de connaissances d’un contexte à un autre.
Sa quête s’est poursuivie en explorant la communication interpersonnelle lors de son doctorat et en s’interrogeant sur la gestion des émotions lors de son parcours postdoctoral.
Tous ces savoirs ont pris un sens encore plus fort lors de sa formation comme enseignante de yoga… comme si les pièces d’un casse-tête s’imbriquaient.
Aujourd’hui, elle désire partager afin d’offrir au plus grand nombre des outils pour un plus grand bien-être quotidien.
Pour accéder au programme « 30 jours pour s’aimer », vous pouvez voir les détails ci-dessous :
Vous pouvez obtenir « 30 jours pour s’aimer » pour 49 $ pour vous libérer de la frustration, vous redonner du temps pour vous-même et profiter d’une vie épanouissante où vous vous aimez pleinement
Pour enfin retrouver la chaleur de votre coeur et être zen, heureuse et joyeuse.
- Accès à vie au programme :
- 30 défis de 3 minutes pour retrouver l’amour de soi (corps, émotions, pensées, vie spirituelle)
- 30 séances de yoga ou de méditation en lien avec les défis pour apprendre à vous aimer au quotidien.
- Garantie satisfaite ou remboursée de 15 jours
En cliquant sur le bouton de commande, vous aurez immédiatement accès à tout le programme de cours pour apprendre à vous aimer.
Garantie de 15 jours « satisfaite ou remboursée »
Si après 15 jours, vous ne savez toujours pas comment vous aimer davantage, vous pouvez nous envoyer un e-mail pour demander le remboursement à 100%.
Vous ne prenez donc aucun risque en rejoignant le programme « 30 jours pour s’aimer ».
En cliquant sur le bouton de commande, vous aurez immédiatement accès à toutes les vidéos.
Si vous avez des questions, nous avons les réponses…
Les séances sont disposées dans un ordre logique, mais vous êtes libre de les explorer comme vous le souhaitez et de choisir celles qui vous touchent ou de répéter une séance qui vous a profondément plu.
C’est votre voyage, votre quête, et nous sommes ici pour vous guider dans ce magnifique processus d’acceptation et d’épanouissement personnel.
Nous souhaitons que vous pratiquiez un yoga qui vous ressemble, un yoga personnalisé, qui s’adapte à vos besoins et qui s’intègre parfaitement dans votre vie quotidienne.
Les vidéos des défis durent 3 minutes.
Les séances de yoga et/ou méditation associées varient entre 10 minutes et 1 heure.
Dès la 1ʳᵉ séance, vous ressentirez les bienfaits. Plus vous les pratiquez, plus les effets sont profonds et durables.
En tant que femmes, nous avons souvent été éduquées à être une bonne fille, à bien faire les choses, à être parfaites, bien coiffées…
Le revers de la médaille : si ça ne peut pas être parfait, je ne le fais pas. Je ne passe pas à l’action.
Dans ce cas, les effets sont de 0.
Alors qu’en passant à l’action, même si ce n’est pas parfait, juste en faisant de mieux qu’on peut, on a déjà 80% des résultats.
L’important est de commencer. De lancer le mouvement.
Oui ! Pour vous sentir soutenue et poser toutes vos questions, vous pouvez rejoindre le groupe privé Facebook Diva Family : une communauté active de 1600 femmes zen, positives et épanouies.
Choisissez une tenue confortable. Un legging et un tee-shirt ou même un pyjama sont parfaits !
Si vous n’avez pas de compte, vous créez votre compte.
Dès votre inscription, vous pourrez vous connecter à votre espace de yoga et pratiquer les défis et les séances de yoga, dans l’ordre proposé ou dans l’ordre qu’il vous plaît…
… Et commencer à développer votre amour de soi.
En commandant seulement « 30 jours pour s’aimer », vous recevez un accès à vie à ce cours.
Vous bénéficiez d’une garantie « 15 jours satisfaite ou remboursée ».
Si, après 15 jours, vous ne savez toujours pas comment vous aimer davantage, vous pouvez nous envoyer un e-mail pour demander le remboursement à 100%.
Vous ne prenez donc aucun risque en rejoignant le programme « 30 jours pour s’aimer ».
Nous acceptons les paiements par carte bancaire, Visa et Mastercard.
Les paiements passent via la plateforme Stripe et sont 100% sécurisés. Ce processeur de paiement est une référence dans le domaine du paiement en ligne.
Vous pouvez nous contacter à assistance@diva-yoga.com
Nous vous répondons généralement dans les 48 heures (jours ouvrables).
Source :
[1] Cette extraordinaire fondation américaine a offert déjà plus de 440 millions $ dans la recherche visant à soulager les souffrances causées par la maladie mentale en accordant des subventions qui mènent à des avancées et des percées dans la recherche scientifique.
[2] Fields, E. C., & Kuperberg, G. R. (2012). It’s all about you: an ERP study of emotion and self-relevance in discourse. NeuroImage, 62(1), 562-574.
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