5 techniques de mouvement simples et scientifiquement éprouvées
Montez le son de vos haut-parleurs !
« Au lieu de vivre 2 ans de douleurs, j'ai guéri en 4 mois... »
Maryse Lehoux, Créatrice de l’Univers Diva Yoga
Avant ma capsulite, je connaissais la douleur.
Mais je ne connaissais pas la douleur à ce point.
Et de façon si intense.
En 2022, j’ai vécu énormément de stress.
Retour en mai…
Je suis chargée de fusionner Diva Yoga et Yogami, devenant la directrice générale de toute l’organisation…
même si ce n’est pas vraiment mon truc.
C’est super stressant,
vraiment lourd à porter,
surtout avec la pression que je me mets pour que tout soit parfait…
Et mon corps a fini par crier « Stop ! Trop, c’est trop ! »
Mon épaule droite perd de sa mobilité.
Une douleur s’installe, de plus en plus intense.
Semaine après semaine, accrocher mon soutien-gorge devient mission impossible.
Mon bras se lève de moins en moins haut.
Un matin, je me réveille…
et mon bras droit ne se lève plus.
Je consulte plusieurs spécialistes : chiro, physio (kiné en France), médecin, …
Même un médecin spécialiste des articulations.
Je passe des radios, des échos…
Je fais encore et encore des tests.
Et le verdit tombe : capsulite.
« Ça mettra beaucoup de temps pour guérir ».
Le physio me donne des exercices, mais c’est tellement intense que mon système nerveux s’emballe.
Ça devient dur de fonctionner.
Ça fait super mal.
C’est vraiment. Vraiment. Vraiment douloureux.
Le spécialiste des articulations me dit que ça prendra probablement 2 ans pour guérir.
Il propose des injections,
mais seulement 3…
car plus que ça pourrait être dangereux et causer de l’ostéoporose.
Après une injection, je peux lever mon bras à la hauteur de mon épaule, pas plus haut.
On me propose aussi des médicaments.
Je n’en veux pas à cause des effets secondaires : problèmes de digestion, somnolence…
Ces douleurs et ce blocage de mon épaule impactent énormément ma vie :
Tous les gestes du quotidien sont difficiles.
Quand je prends des objets lourds, ils m’échappent.
Je ne peux plus me laver les cheveux
ni rien faire avec ma main droite.
Même mettre ma main à ma fesse est impossible !
Et atrocement douloureux.
Je dois demander de l’aide pour m’habiller.
Je ne peux plus porter ma main à ma bouche.
Je dois avancer ma tête pour attraper la nourriture dans ma fourchette.
Je croise les doigts pour que la nourriture ne m’échappe pas
même si ça arrive (trop) souvent…
Tout le monde autour de la table fait comme s’il ne voyait rien.
Je ne me suis jamais sentie aussi limitée.
Autant en INCAPACITÉ.
C’est éprouvant d’être comme ça devant les gens que j’aime.
Complètement diminuée.
Psychologiquement et émotionnellement, devenir dépendante est vraiment difficile à vivre.
J’utilise la douche pour assouplir mes épaules.
J’y fais mes exercices de physio.
Mais c’est tellement douloureux !
Plusieurs fois, je me retrouve en petit bonhomme au fond de la douche, en train de pleurer.
Ça fait mal physiquement et psychologiquement.
Tout en faisant ça, je commence le Yoga Balles.
1x par semaine, je roule les balles avec ma prof de Yoga Balles.
Toutes les balles.
Je masse pieds, mains, épaules, omoplates…
et à chaque fois, ça aide davantage au niveau de mon épaule.
Ça la détend énormément.
Je commence à rouler tous les jours.
Je ne fais plus mes exercices de physio.
Je ne retourne pas voir le médecin spécialiste des douleurs musculo-squelettiques.
Je choisis de renforcer le haut de mon corps par le Body Fx, les bandes élastiques et le renforcement musculaire.
Ma pratique de yoga complète le tout.
Petit à petit, je parviens à lever davantage mon bras.
SANS DOULEUR.
Moins de 4 mois après avoir commencé le Yoga Balles,
je suis capable de lever mon bras à la verticale.
À côté de mon oreille.
Je me lave les cheveux avec mes deux mains.
Je mange à nouveau comme une personne normale.
J’accroche à nouveau mon soutien-gorge par-derrière.
Depuis, je roule mes balles tous les jours.
→ Ça a pris 4 mois plutôt que 2 ans pour me rétablir !
… Et si j’avais commencé ces exercices spécifiques plus tôt, ça aurait été encore plus rapide !
Le corps est incroyable !
Dans les bonnes conditions, il est capable de S’AUTO-GUÉRIR.
La guérison de ma capsulite en est une preuve éloquente.
MAIS…
Face à la douleur, l’approche habituelle est de tenter de la faire disparaître avec une seule technique (par exemple : l’ostéopathie, la kiné, le massage…).
Ça ne fonctionne pas.
SANS une approche globale du corps, atteindre ce point d’arrêt de la douleur est IMPOSSIBLE.
Pour stopper durablement la douleur, il est crucial de d’abord DÉTENDRE
et rassurer le système nerveux.
Vous évitez ainsi l’inflammation,
Et la douleur s’apaise.
Ça vous permet ensuite d’utiliser d’autres approches, comme le renforcement musculaire, afin de prévenir de nouvelles douleurs et raideurs.
De plus, l’approche globale DÉCUPLE les effets positifs :
Chaque pratique individuelle apporte un bienfait mais ensemble leur PUISSANCE et la RAPIDITÉ D’AUTO-GUÉRISON est multipliée par 2 ou 3…
… Et parfois même, par 10 chez certaines personnes !
Pour vous aider à vous libérer de ces douleurs quotidiennes aux épaules, j’ai demandé à ma prof de Yoga Balles de créer :
Le programme
« Stop Douleur : Épaules »
La méthode en 5 étapes pour soulager (voire faire disparaître) vos douleurs aux épaules et
retrouver votre mobilité grâce à une série de mouvements simples et efficaces…
Peu importe votre niveau de douleur.
Dès la 1ʳᵉ séance, vous ressentirez les bienfaits de soulagement.
Et plus vous les pratiquez, plus les effets sont profonds et durables.
Découvrez les 5 étapes puissantes qui travaillent en synergie
- Etape 1 : Yoga Balles™️ pour détendre les épaules
- Etape 2 : Body Fx™️ pour la mobilité des épaules
Grâce à ce travail en profondeur, vous augmentez la mobilité de vos articulations et réduisez les tensions et douleurs au niveau des épaules.
- Etape 3 : Renforcement musculaire spécifique
Si vous ne développez pas votre force physique de manière très spécifique, vous risquez de toujours ressentir la douleur sans réussir à l’auto-guérir sur le long terme.
Mais en renforçant les petits et gros muscles des épaules, vous prévenez de nouvelles douleurs et raideurs.
- Etape 4 : Bandes élastiques pour renforcer les muscles
Vous débutez ainsi le renforcement musculaire à votre rythme.
En créant une intensité progressive.
Elles sont très pratiques : petites et légères, les bandes élastiques s’emmènent partout.
- Etape 5 : Hatha Yoga
Les postures de Hatha Yoga soigneusement choisies combinent exercices de respiration, échauffements et postures immobiles pour renforcer et assouplir vos épaules.
Grâce à « Stop Douleur : Épaules » :
- Soulagez rapidement vos maux aux épaules (même si vous avez un emploi de bureau et que vous avez une posture souvent courbée).
- Continuez à pratiquer vos activités physiques et sportives préférées.
- Retrouvez enfin une LIBERTÉ TOTALE de mouvement (en améliorant la mobilité de vos épaules).
- Assouplissez le corps et l'esprit grâce aux postures d’Hatha Yoga.
- Renforcez les muscles dorsaux afin de prévenir d’autres douleurs et raideurs.
- Participez pleinement à des activités professionnelles et sociales SANS contraintes (En améliorant la mobilité et la flexibilité des épaules).
- Atténuez les DOULEURS CHRONIQUES associées aux tensions musculaires dans les épaules.
- Favorisez la détente et le relâchement musculaire pour une meilleure gestion du stress.
- Améliorez la QUALITÉ DU SOMMEIL en réduisant les tensions musculaires liées au stress quotidien.
Dites enfin « Stop » aux douleurs des épaules
Vous pouvez les visionner 24h/24, 7j/7, et avec un accès à vie.
Même si vous obtenez des résultats dès la première séance, c’est la répétition régulière de ces exercices qui diminuera vos douleurs et en évitera de nouvelles
La professeure vous donnera les instructions dans la vidéo d’accueil.
Pour vous sentir soutenue, et garder la motivation et la consistance :
Rejoignez le groupe privé Facebook Diva Family :
une communauté active de 1600 femmes zen, positives et épanouies.
« J’ai fait mes premiers pas sur Facebook pour rejoindre la Diva Family et j’aime beaucoup m’y rendre […]. C’est une joie pour moi […] de faire de nouvelles découvertes et d’en ressentir les bienfaits !
Je souhaite vous redire ma gratitude, à vous et aux professeurs rencontrés ! Merci infiniment pour ce merveilleux endroit de ressourcement ! »
Pour vous accompagner, nous avons fait appel à une spécialiste en mouvement fonctionnel : Johanna Vicens
A 26 ans, Johanna, sportive et militaire, voit sa vie basculer brutalement lors d'un grave accident de voiture.
La douleur causée par cet accident la suivra 10 ans, pendant lesquels les gestes les plus simples du quotidien deviennent handicapants.
Les exercices de rééducation échouent (médecins, kinés…).
Les anti-douleurs et anti-inflammatoires ne suffisent pas à apaiser ces douleurs.
Par hasard, Johanna se met au yoga.
En complément de ses autres exercices de rééducation, ses 10 minutes quotidiennes de yoga pendant un mois (suivies via la chaîne YouTube de Maryse Lehoux) ont des répercussions positives et apaisantes sur son corps et sa vie.
Elle constate une amélioration de sa force et de sa souplesse.
Johanna continue son cheminement à travers le yoga et découvre le Yoga Balles qui lui permet enfin de diminuer et de soulager ses douleurs au dos et aux épaules.
Cela fait maintenant 7 ans qu’elle pratique le yoga, l’automassage avec les balles thérapeutiques, la respiration et la relaxation profonde à travers différentes techniques.
Elle a réussi à restaurer son bien-être physique et émotionnel sans recourir aux médicaments.
Elle s’est libérée de la douleur.
« Je suis à nouveau sportive, je peux porter un sac à dos en randonnée, je suis capable de faire des postures avancées de yoga, de courir pieds nus en forêt.
Je pratique tous les sports que je veux ce qui rend ma vie plus belle et me permet de faire des roads trips hybrides moitié voiture, randonnée et vélo
Je trouve que j’ai une meilleure forme à 43 ans qu’à 30 ans. Je me sens vivante ».
Elle s’est libérée de la douleur.
Son parcours l’a menée à devenir professeure de yoga, Yoga Balles, Body Fx™️ et Yoga des émotions.
Consciente que beaucoup de personnes souffrent de maux aux épaules, Johanna a synthétisé l’ensemble de ses connaissances et pratiques au sein du programme « Stop Douleur : Épaules ».
Car, non traitées, ces douleurs vont, par la suite, les handicaper dans leur quotidien.
Et malheureusement, le corps médical ne propose qu’une solution chimique pour masquer la douleur…
donc les symptômes…
et non traiter la cause.
Le programme « Stop Douleur : Épaules » permet de soulager ces maux de manière naturelle.
Découvrez les résultats extraordinaires des membres ici :
Quand j’étais tendue ou endolorie, j’avais tendance à vouloir m’étirer. Cela m’apportait un léger bienfait, immédiat, mais non durable. Depuis que les balles sont entrées dans ma vie, mon réflexe va toujours vers elles désormais. Ne pas étirer, mais masser, détendre, accorder de l’attention. Et là… wow! Détente globale, en peu de temps: […], moins de douleurs, plus de mobilité, plus d’énergie, plus de capacités à bouger et plus l’envie de bouger, dans toutes les directions, meilleure posture, meilleure conscience de mon corps et plus à l’écoute de ses véritables besoins ! »
Pour accéder au Programme « Stop Douleur : Épaules », vous pouvez voir les détails
ci-dessous :
Vous pouvez obtenir « Stop Douleur : Épaules » pour 49 €.
Libérez-vous de vos douleurs aux épaules grâce à 5 techniques de mouvement simples, spécifiques et prouvées scientifiquement.
Pour enfin profiter de la vie SANS aucune contrainte physique.
- Accès à vie au programme :
- 5 cours de 15 minutes pour diminuer (voire supprimer) vos douleurs et raideurs aux épaules.
- 5 techniques qui travaillent en synergie pour décupler la puissance et la rapidité d’auto-guérison.
- Garantie satisfaite ou remboursée de 15 jours
En cliquant sur le bouton de commande, vous aurez immédiatement accès à tout le programme de cours pour diminuer vos douleurs et raideurs aux épaules.
Garantie de 15 jours « satisfaite ou remboursée »
Vous ne prenez donc véritablement aucun risque en rejoignant la série « Stop Douleur : Épaules », car votre commande est intégralement protégée par notre garantie satisfaite ou remboursée.
Vous avez le choix…
- à souffrir en silence
- appréhender chaque mouvement des épaules
- ressentir en permanence ces tensions et raideurs qui s’étendent jusqu’au dos et cette douleur qui plane sur votre bonheur
- alterner ce cycle infernal de prise de médicaments et de séances chez le kinésithérapeute/physiothérapeute.
Et réduire de manière significative, voire éliminer vos douleurs aux épaules dès la première séance.
Et enfin retrouver la liberté de profiter pleinement de votre famille, sans AUCUNE CONTRAINTE.
Au plaisir de vous accueillir dans cet extraordinaire programme !
Créatrice de l’Univers Diva Yoga
Si vous avez des questions, nous avons les réponses…
Notre conseil : faire une première fois le programme dans l’ordre proposé pour suivre la ligne directrice.
Le Yoga Balles™️ permet, par exemple, de préparer le corps à libérer les fibres musculaires. Il est donc recommandé de faire cette série avant le renforcement musculaire.
Terminer votre séance par le Hatha Yoga vous aidera à augmenter votre souplesse et votre équilibre, et à diminuer votre stress.
La formatrice vous donnera les instructions détaillées dans la vidéo d’accueil.
Les vidéos durent 15 minutes, s’insérant facilement dans votre emploi du temps (et vous avez accès aux vidéos 24h/24, 7j/7).
Vous pouvez refaire ces séances autant de fois que nécessaire, pas forcément dans le même ordre.
Vous pouvez aussi combiner différentes sections pour faire des séquences de 15 minutes, 30 minutes, 45 minutes et 1 h 15, la multitude de combinaisons est variée !
- Une paire de balles TRP™️ Jumelles
- Une balle TRP™ Papa
- Un ballon TRP™ Mama
- Deux blocs de yoga
- Une bande élastique longue
- Un élastique en boucle
Vous pouvez directement les commander à la page suivante et les recevoir dans seulement quelques jours chez vous.
Dès la 1ʳᵉ séance, vous ressentirez les bienfaits. Plus vous pratiquez ces séances, plus les effets sont profonds et durables.
Concernant l’utilisation des balles : il est essentiel de suivre les recommandations de votre professionnel de la santé. Par exemple, il n’est pas conseillé de pratiquer l’automassage juste après une intervention chirurgicale.
De plus, il faut s’abstenir de masser une fracture, un os cassé, une contusion, une lésion ouverte ou directement sur une cicatrice post-opératoire récente.
Les individus atteints de la maladie des « os de verre » ou d’autres pathologies rendant les os particulièrement fragiles, ainsi que ceux ayant reçu une contre-indication médicale, doivent s’abstenir de s’automasser.
Non, ils ne remplacent pas un professionnel de la santé compétent pour le diagnostic et le traitement.
Ce programme « Stop Douleur : Épaules » peut être pratiqué en combinaison avec les méthodes traditionnelles.
Je souhaite vous redire ma gratitude, à vous et aux professeurs rencontrés ! Merci infiniment pour ce merveilleux endroit de ressourcement ! »
– Claire
Si vous n’avez pas de compte, vous créez votre compte.
Dès votre inscription, vous pourrez vous connecter à votre espace de yoga et pratiquer les cours, dans l’ordre proposé ou dans l’ordre qu’il vous plaît…
et enfin vous libérer de vos douleurs aux épaules.
En commandant seulement « Stop Douleur : Épaules », vous recevez un accès à vie à ce cours.
Vous bénéficiez d’une garantie « 15 jours satisfaite ou remboursée ».
Si, après 15 jours, vous ne sentez pas que vos douleurs aux épaules se sont réduites, vous pouvez nous envoyer un e-mail pour demander le remboursement à 100%.
Vous ne prenez donc aucun risque en rejoignant la série « Stop Douleur : Épaules ».
Nous acceptons les paiements par carte bancaire, Visa et Mastercard.
Les paiements passent via la plateforme Stripe et sont 100% sécurisés. Ce processeur de paiement est une référence dans le domaine du paiement en ligne.
Vous pouvez nous contacter à assistance@diva-yoga.com.
Nous vous répondons généralement dans les 48 heures (jours ouvrables).
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