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Général
Quel style de yoga choisir? Hatha Yoga, Kripalu, Ashtanga, Iyengar, Power Yoga. Lorsqu’on commence la pratique du yoga, on est parfois dépassé par la quantité des styles de yoga offerts ainsi que par leurs noms exotiques. Ce guide vous aidera à vous y retrouver et à mieux vous orienter plus rapidement.
La pratique du yoga sous toutes ses formes Le yoga n'est pas uniquement une série de postures qu'on exécute. Découvrez les différentes formes que peut prendre le yoga.
Le yoga des saisons Adaptez votre yoga selon la saison en cours.
10 trucs pour reprendre rapidement sa pratique de yoga Comme tout le monde, vous avez sans doute déjà laissé notre pratique de yoga de côté... et l'important est de la reprendre! Nous vous proposons nos meilleurs 10 trucs : ceux qui ont le mieux fonctionné pour nous et pour nos étudiants de yoga.
Les bienfaits du yoga pour toutes les phases de la vie Dans cet article, voyez comment le yoga peut convenir à toutes les phases de la vie humaine et s’intégrer dans un style de vie des plus bénéfiques à tout âge.
Perdre du poids par le yoga Peut-on perdre du poids en faisant du yoga? Est-ce que le yoga brûle suffisamment de calories? Quelles sont les meilleures postures de yoga pour perdre du poids?
Le mystère des mantras Les mystères du mantra et sa capacité à guérir le mental, le physique et le spirituel sont peu connus en Occident. Le mantra est une technique d'éveil profonde et concrète, d'ouverture et de transcendance de soi.
Témoignage de guérison de la sclérose en plaques Le yoga, la respiration et la méditation sont des outils très puissants pour transformer sa vie et son corps. Dans cet article, Nathalie, une jeune femme vibrante de santé, témoigne de sa guérison de la sclérose en plaques.
Comment ouvrir le chakra du coeur Le chakra du coeur est le temple sacré de l'amour, l'endroit où nous donnons de l'amour et où nous en recevons. L'amour est l'essence de la vie. Découvrez si votre coeur est équilibré et apprenez comment l'amener à un sain état d'équilibre.
Ayurveda et Panchakarma L'Ayurveda, science de la vie, est le nom de la médecine traditionnelle de l'Inde, le plus ancien système thérapeutique au monde, dont le yoga, la relaxation et la méditation font également partie. Elle propose des solutions pour guérir les maladies et équilibrer l'énergie du corps.
Le yoga dans une situation économique difficile : un luxe? Dans la situation économique actuelle, on serait tenté de considérer le yoga comme un produit de luxe et de réduire nos « dépenses » de cours de yoga. Le yoga n'est pas un luxe, mais une occasion à saisir.
La fréquence et la durée d'une séance de yoga On me demande à l'occasion: "Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer le yoga? Combien de temps chaque séance devrait-elle durer pour profiter des bienfaits du yoga?"
"Je n'ai pas le temps de pratiquer le yoga" Manquez-vous de temps pour pratiquer le yoga? Comment trouver le temps? Cet article vous aidera dans votre quête pour le temps.
L'utilisation de la musique dans sa pratique personnelle Musique: Oui ou non pendant une séance de yoga? Découvrez comment utiliser judicieusement la musique et les silences dans votre pratique personnelle.
Essayez le yoga en plein air! Aspirez-vous à une vitalité accrue, à moins d’anxiété, plus de calme, de détente et de sérénité tout en étant plus en forme et en ayant un meilleur sommeil?
Le yoga face au deuil Il y a bientôt 5 ans, j’ai été violemment confrontée à la mort. J’ai pu appréhender et apprendre réellement ce que signifie grandir à travers les épreuves, les ruptures et les deuils.
Yoga : clé de succès face aux crises? Dans le contexte économique actuel, beaucoup de domaines fonctionnent au ralenti, ou sont même en chute libre. Il convient donc de s'interroger sur nos habitudes de consommation et de dépenses...
Yoga Nidra Une méthode systématique et délibérée pour amener le yogi et la yogini dans une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète et ensuite aller consciemment dans l’inconscient dans l’unique but d’apporter des changements permanents qui conduiront à une transformation personnelle et spirituelle. Relaxation garantie!
Yoga et Pilates Description sommaire de la différence entre le yoga et le pilates
10 trucs naturels pour augmenter votre immunité Voici donc quelques solutions naturelles pour garder une bonne immunité et votre énergie tout au long de l'hiver.
Le Mantra OM Il existe une tradition millénaire de répéter des sons tout haut ou à l'intérieur de soi pour se centrer et invoquer quelque chose de plus grand que soi.
le Mudra Namaste Le mot sanskrit mudra signifie « geste de la main qui dirige le courant vital à travers le corps ». Namaskara Mudra, beau geste de prière, est effectué en joignant les deux mains près du cœur, la tête légèrement inclinée vers l'avant pendant que l'on prononce « Namasté ».
Postures et respiration
Comment augmenter votre souplesse par le yoga? Plusieurs débutants font face à un problème qui leur semble de taille: la souplesse. Découvrez pourquoi le manque de souplesse peut être une bénédiction. Vous aurez aussi des trucs pour vous aider à contourner le manque de souplesse.
Le yoga et les problèmes de dos Véritable mal du siècle, le mal de dos touche plus de 60 % de la population française. Hommes, femmes, enfants... personne n'y échappe. Toutefois, plus de 90 % des maux de dos ne sont pas graves et peuvent être guéris par vous-même. Le yoga est l'une des méthodes pour guérir les maux de dos.
Comment raffermir vos abdominaux par le yoga? Voici quelques postures que vous pouvez intégrer à votre pratique de yoga pour raffermir vos abdominaux et amincir votre taille.
Vidéo - Comment avoir plus d'équilibre dans la posture de l'arbre Dans cette vidéo, apprenez comment avoir plus d'équilibre dans la posture de l'arbre. Vous découvrirez quels sont les deux principes à appliquer ainsi que trois variations pour rendre la posture accessible à tous.
Le chien tête en bas : une nouvelle perspective Lorsqu'on commence une pratique de yoga, il y a parfois des postures pour lesquelles on est réfractaire. Pourquoi la posture du chien tête en bas est-elle si difficile à apprécier au début?
Comment réussir à pratiquer la posture de yoga du lotus?
Adapter le yoga à son corps Vous n'avez pas à vous adapter au yoga, le yoga s'adapte à vous. Découvrez comment vous pouvez faire du yoga, même si vous ne correspondez pas aux modèles de beauté occidentaux.
La posture de yoga la plus difficile Il y a parfois des postures qui sont plus difficiles à apprendre que d'autres. Découvrez quelle la posture m'a demandée quelques années d'apprentissage.
La salutation au soleil - Introduction Vous avez seulement 10 minutes pour le yoga? Découvrez la salutation au soleil ainsi qu'une vidéo inspirante de Shiva Rea.
Les bienfaits de la salutation au soleil Les bienfaits de la salutation au soleil sont très nombreux. En voici une liste exhaustive.
Adapter le yoga à son corps - La comparaison et l'acceptation de soi Dans la société d'aujourd'hui, nous sommes bombardés de corps parfaits, de situations parfaites et de perfection. L'un des bienfaits les plus importants que le yoga peut vous apporter est de vous accepter tel que vous êtes, dans toute votre perfection actuelle.
La respiration alternée - Nadi Shodhana La respiration alternée purifie les canaux énergétiques, nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. Une respiration puissante à découvrir!
les Cinq Tibétains Il est très intéressant, vous en conviendrez, de découvrir des exercices faciles à mémoriser pour développer notre bien-être corporel. Nous vous proposons aujourd’hui un enchainement des Cinq "rites tibétains" à réaliser de préférence chaque matin à jeun.
Les postures inversées sur les épaules Nous avons commencé à explorer ensembles ces fameuses postures inversées et savons à quel point elles sont bénéfiques et même «rajeunissantes» pour tous nos systèmes!
La cohérence cardiaque La cohérence cardiaque est l'explication moderne aux techniques de respiration pratiquées depuis des millénaires par les yogis. De quelle façon la respiration agit-t-elle sur le rythme cardiaque, le système nerveux et le stress? Dans les entrevues vidéo réalisées avec David Servan-Schreiber, on vous démontre la puissance de la respiration. Fascinant!
La philosophie du yoga
Yamas - Introduction Yamas - Ahimsa (Non-violence, compassion)
Yamas - Satya (Respect de la vérité)
Satya ou la véracité Le seul concept philosophique que j'ai présenté à mes enfants. Lorsqu'on l'applique dans sa vie personnelle, il est la clé qui permet d'accéder à des trésors de développement personnel.
Yamas - Asteya (Non-convoitise)
Yamas - Brahmacharya (Modération)
Yamas - Aparigraha (Lâcher prise)
Niyamas - Saucha (Propreté, pureté)
Niyamas - Santosha (Acceptation, contentement)
Niyamas - Tapas (Discipline enthousiaste, ardeur spirituelle)
Niyamas - Swadyaya (Étude des textes sacrés et recherche et observation du Soi supérieur)
Niyamas - Ishvara-Pranidhana (Abandon au Divin en Soi)
Le yoga pour enfants
Le yoga: magique pour les enfants aux besoins spéciaux Les bienfaits sont nombreux pour les enfants qui pratiquent le yoga. Vous pouvez facilement intégrer des exercices de yoga dans une routine en classe ou à la maison.
Le yoga pour la femme enceinte
L'amour au coeur de la naissance
Un moment d'introspection important dans la vie d'une femme est la grossesse. La grossesse est un moment magique où des changements importants s'opèrent dans le corps et dans l'esprit. Une grossesse est un moment pour aller en soi et trouver des ressources inexplorées jusqu'à maintenant, tout comme le yoga permet de le faire.
Yoga pour la femme enceinte - 1er trimestre (Josianne Geoffrey) Eh oui! vous êtes maintenant enceinte. Vous vous répétez intérieurement ces mots, car vous avez l'impression que c'est presque irréel! Peut-être cette grossesse est-elle une surprise ou peut-être est-elle attendue depuis si longtemps, et maintenant c'est vrai!
Cours de yoga pour femme enceinte - 1er trimestre (Josianne Geoffrey)
Yoga pour la femme enceinte - 2e trimestre (Josianne Geoffrey) Vous êtes maintenant dans l'étape généralement plus douce et plus agréable que le premier trimestre. Les maux de coeur s'estompent, la vigueur et l'énergie reviennent petit à petit. Le sommeil est peut-être encore perturbé, mais, si vous pratiquez le yoga pour femme enceinte avant le coucher, cela devrait vous aider à vous endormir.
Cours de yoga pour femme enceinte - 2e trimestre (Josianne Geoffrey)
Yoga pour la femme enceinte - 3e trimestre (Josianne Geoffrey) Vous êtes maintenant dans ce que j'appelle affectueusement « le moment de vérité ». À partir de maintenant, vous ne pouvez reculer. Cet enfant va venir au monde peu importe votre état d'esprit. « Suis-je prête? » « Suis-je assez bien préparée? » Vous réalisez que c'est plus que vrai! Vous serez mère dans quelques semaines.
Cours de yoga pour femme enceinte - 3e trimestre (Josianne Geoffrey)
Yoga postnatal (Josianne Geoffrey) Je me souviens de certaines sensations à la suite de mon accouchement, même si cela fait déjà 6 ans ! Que le temps passe vite! Une sensation en particulier me revient souvent. Je remarque que toutes les femmes que j'accompagne, ressentent aussi cette sensation étrange et forte après la naissance de leur enfant : Le Vide. Mais personne n'en parle comme si c'était un sacrilège de se sentir triste et peut-être un peu égoïste!